Αθλητισμός και υγεία. Τα οφέλη 

της άθλησης:

1.    Ενισχύει την αυτοπειθαρχία.
2.     Ενισχύει την ικανότητα αντοχής.
3.   Είναι ο πιο υγιής τρόπος εκτόνωσης.
4.     Προάγει την αυτοεκτίμηση.
5.   Διατηρεί την καλή λειτουργία του μυϊκού συστήματος και προλαμβάνει τους τραυματισμούς σε μυς και αρθρώσεις.

Πλέον είναι σίγουρο πως η συστηματική άσκηση κατά την παιδική ηλικία προσφέρει τη δυνατότητα καταπολέμησης της παιδικής παχυσαρκίας και αν αυτή γίνεται μέσα σε ομαδικό πλαίσιο, τότε ενισχύει το αίσθημα ευγενούς άμιλλας και προωθεί το πνεύμα της συνεργασίας.

Στις μεγαλύτερες πάλι ηλικίες ο συνδυασμός άσκησης και σωστής διατροφής μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων, οστεοπόρωσης κ.α.

Η άθληση λοιπόν στην καθημερινότητά μας και κυρίως στην καθημερινότητα των παιδιών μας είναι σημαντική, γι’ αυτό καλό θα ήταν και οι γονείς να προτρέπουν τα παιδιά τους να ασχοληθούν με τον αθλητισμό από μικρή ηλικία, για να μπορέσουν να αγαπήσουν από νωρίς αυτόν τον τρόπο ζωής. Άλλωστε η γυμναστική είναι μια δραστηριότητα που ξεκινά από την αρχαιότητα και είναι σημαντικό ότι έχει φυσικά και πνευματικά οφέλη.

Η πρώτη κατηγορία αφορά κυρίως τη στάση του σώματος και τη μυϊκή ενδυνάμωση του αθλητή. Στο παρελθόν έχει αποδειχθεί πως άτομα που από μικρή ηλικία ασχολούνται με τον αθλητισμό (και κυρίως με τον πρωταθλητισμό) έχουν ανεπτυγμένη μία παραπάνω αίσθηση σε σχέση με τους υπόλοιπους ανθρώπους σε ό,τι αφορά τη στάση του σώματός τους καθώς και την ικανότητα αποφυγής μυϊκών και άλλων τραυματισμών.

Η δεύτερη κατηγορία αφορά το νοητικό επίπεδο των ανθρώπων που ασχολούνται με τη γυμναστική. Συνήθως οι αθλητές και οι αθλήτριες είναι περισσότερο εύστροφοι και καλοί μαθητές. Βασικό ρόλο σ’ αυτό παίζει η αυτοπειθαρχία και ο σεβασμός που αποκτά ο αθλητής μέσα από την ομαδικότητα που του προσφέρει ο αθλητισμός. Γι’ αυτό, κάτι παραπάνω θα ήξεραν και οι αρχαίοι όταν έλεγαν «Νους υγιής εν σώματι υγιεί» – για να είναι ο νους υγιής θα πρέπει να είναι και το σώμα υγιές.

Συμπεραίνουμε λοιπόν πως μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό πάντα με άσκηση επιτυγχάνει θεαματικά και περισσότερο γρήγορα αποτελέσματα στο σώμα, στο μυαλό, στη διάθεση, στην ενέργεια και στην αποδοτικότητά μας, χαρίζοντάς μας υγεία, ευεξία, καλύτερη διάθεση και πάνω απ’ όλα, περισσότερο χαμόγελο!

Η διδασκαλία του βόλεϊ στο δημοτικό σχολείο

Οι διδακτικοί στόχοι σε κάθε τάξη

Α΄ έως Γ΄ τάξη

Έμφαση στην ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων, οι οποίες αποτελούν τη  βάση για την ανάπτυξη των δεξιοτήτων.
Πολλοί επιστήμονες αναφέρουν ένα αριθμό βασικών συναρμοστικών ικανοτήτων, από 5 ως 11. Ο Hirtz (1985), αναφερόμενος πάντα σε παιδιά σχολικής ηλικίας, περιέλαβε στη λίστα του πέντε βασικές ικανότητες: τη σύνθετη ικανότητα αντίδρασης, τη ρυθμική ικανότητα, τη διατήρηση της ισορροπίας, την ικανότητα κιναισθητικής διαφοροποίησης και τον προσανατολισμό.

Γενικότερα η αρχή γνωριμίας των μαθητών με το άθλημα πρέπει να γίνεται σε πιο μικρή ηλικία. Η κατάλληλη ηλικία είναι αυτή των 7-8 χρόνων, όπως προτείνεται παγκόσμια, γιατί:

-το βόλεϊ είναι δύσκολο σαν άθλημα και απαιτείται περισσότερος χρόνος ενασχόλησης, για να μάθουν οι μαθητές να ελέγχουν και να κατευθύνουν τη μπάλα εκεί που αυτοί θέλουν, ώστε να μπορέσουν να ευχαριστηθούν το παιχνίδι.

-οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι, αυτή είναι η πιο κατάλληλη ηλικία για να αναπτυχθούν νευρομυϊκές, φυσικές, νοητικές και κοινωνικές προσαρμογές.

Δ΄ τάξη:

1. Βελτίωση φυσικών και συναρμοστικών ικανοτήτων με παιδαγωγικά και άλλα παιχνίδια και ασκήσεις παιγνιώδους μορφής.
2. Εισαγωγή σε στοιχεία του αθλήματος με πιάσιμο-πέταγμα, αναγνώριση τροχιών μπάλας, συντονισμός χεριού-ματιού, κ.α.
3. Γνωριμία με το άθλημα και τις βασικές του δεξιότητες
4. Παιχνίδι μίνι βόλεϊ με πιάσιμο πέταγμα.

Ε΄ τάξη:

Κύριος στόχος η διδασκαλία των βασικών δεξιοτήτων της τεχνικής

1. Εκμάθηση των βασικών στάσεων στο βόλεϊ: ψηλή-χαμηλή-βασική θέση ετοιμότητας.

2. Εκμάθηση των μετακινήσεων στο βόλεϊ: μπροστά πίσω πλάγια δεξιά, αριστερά (Εργασία των ποδιών).

2. Εκμάθηση της πάσας με δάχτυλα.

3. Εκμάθηση της πάσας από κάτω (μανσέτα).

4. Εκμάθηση του σέρβις από κάτω.

ΣΤ΄ τάξη:

1. Βελτίωση των βασικών δεξιοτήτων που έμαθαν στην προηγούμενη τάξη.

2. Εκμάθηση κάποιων παραλλαγών αυτών των δεξιοτήτων.

3. Εκμάθηση του σέρβις από πάνω (τένις περιστρεφόμενο)

4. Εκμάθηση του μπλοκ.

5. Εκμάθηση του επιθετικού χτυπήματος.

6. Εισαγωγή στη χαμηλή άμυνα (ως έννοια).

Η ιστορία του ποδοσφαίρου

Σε αρκετούς αρχαίους πολιτισμούς παιζόταν ένα παιχνίδι παρόμοιο με το σύγχρονο ποδόσφαιρο. Έτσι, δεν μπορεί κανένας να πει με σιγουριά πότε ή πού άρχισε το ποδόσφαιρο. Το σύγχρονο ποδόσφαιρο αποτελεί εξέλιξη του παιχνιδιού που άκμασε στη Βρετανία από τον 8ο έως το 19ο αιώνα και σήμερα παίζεται σε όλο τον κόσμο. Στη Μεγάλη Βρετανία ιδρύθηκε η πρώτη ομοσπονδία ποδοσφαίρου. Σήμερα το ποδόσφαιρο παίζεται με διάφορες μορφές, εκτός της γνωστής μορφής που γνωρίζουμε όλοι (π.χ. ποδόσφαιρο σάλας, 5 επί 5 κλπ.).

Το παιχνίδι

Ένας αγώνας ποδοσφαίρου παίζεται από δύο ομάδες 11 παικτών η κάθε μία. Κάθε ομάδα υπερασπίζει ένα τέρμα και προσπαθεί με διαδοχικές εναλλαγές της μπάλας να τη στείλει στο τέρμα της αντίπαλης ομάδας (δηλαδή, να πετύχει γκολ). Κάθε ομάδα ορίζει έναν τερματοφύλακα του οποίου το καθήκον είναι να προστατεύει το τέρμα της ομάδας του. Oι παίκτες (εκτός του τερματοφύλακα) δεν δικαιούνται να χρησιμοποιήσουν τα χέρια για να ελέγξουν την μπάλα. Oι παίκτες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα πόδια, το σώμα ή το κεφάλι τους.

Το γήπεδο

Oι επίσημοι αγώνες γίνονται μόνο σε γήπεδα που έχουν σχήμα ορθογωνίου, με μήκος από 90 έως 120 μέτρα και πλάτος από 45 έως 90 μέτρα. Το μήκος είναι πάντοτε μεγαλύτερο από το πλάτος.

Η μπάλα

Η επίσημη μπάλα του ποδοσφαίρου είναι σφαιρική και φτιαγμένη από δέρμα ή άλλα εγκεκριμένα υλικά.

O διαιτητής

O διαιτητής είναι το μοναδικό άτομο που δικαιούται να ερμηνεύει τον κανονισμό κατά τη διάρκεια του αγώνα. O διαιτητής έχει δύο βοηθούς διαιτητές των οποίων η αρμοδιότητα είναι, μεταξύ άλλων, να σφυρίζουν κάθε φορά που η μπάλα βγαίνει εκτός γηπέδου. 

Διάκριση του 19ου Γυμνασίου Θεσσαλονίκης στο διαγωνισμό First Lego League OEC 2017

H ρομποτική ομάδα του 19ου Γυμνασίου Θεσσαλονίκης, οι 19Robogators, κατέλαβε τη 13η θέση στο διαγωνισμό First Lego League OEC 2017  (25 έως 28-5-2017), που διεξήχθη στο Aarhus της Δανίας και στον οποίο συμμετείχαν 118 κορυφαίες ομάδες ρομποτικής από όλον τον κόσμο. Η ομάδα σημείωσε 311 πόντους στη 3η της προσπάθεια. Προσέξτε στο σχετικό βίντεο ότι...

"ΑΝΘΡΩΠΙΝΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ"

ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ/Ε1

29-05-2017

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΤΗΝ ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΟΥ Ε1 ΤΜΗΜΑΤΟΣ

ΜΕ ΘΕΜΑ:"ΑΝΘΡΩΠΙΝΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ" 

ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΤΗΣ ΔΑΣΚΑΛΑΣ ΤΟΥ ΤΜΗΜΑΤΟΣ, κ. ΒΛΑΧΟΓΙΑΝΝΗ ΒΑΣΩΣ.

ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΜΠΡΑΒΟ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!

ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ JUMP SHOT ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ.

Οι μαθητές καλό είναι αφού μάθουν πρώτα το σουτ εν στάσει να αρχίσουν την εκμάθηση του στατικού τζαμπ σουτ χωρίς μπάλα.

α)Άλμα και κινήσεις τζαμπ σουτ χωρίς μπάλα.

β)Άλμα και κινήσεις τζαμπ σουτ με μπάλα.

Αυτές οι ασκήσεις θα γίνουν πρώτα κοντά στο καλάθι και από πλάγια θέση και σιγά- σιγά  απομακρύνεται ο αθλητής από το καλάθι.

Μετά θ' ακολουθήσει η εκμάθηση του τζαμπ σουτ με ντρίμπλα.

α) Πρώτα μια ντρίμπλα και σταμάτημα-τζαμπ σουτ.

β) Μετά δύο- τρεις κ.ο.κ. ντρίμπλες και σταμάτημα -τζαμπ σουτ.

Μετά θ' ακολουθήσει η διδασκαλία του τζαμπ σουτ με πάσα.

α)Τρέχει σιγά παίρνει τη μπάλα χέρι με χέρι απ' τον ΚΦΑ και κάνει σταμάτημα τζαμπ σουτ.

β) Τρέχει σιγά και ο ΚΦΑ του πετάει την μπάλα, την πιάνει και κάνει σταμάτημα τζαμπ σουτ.

Στο παρακάτω link βλέπουμε τον κατ'εξοχήν ειδικό Stephen Curry να προπονείται στο σουτ.

Η βελτίωση έρχεται με αξιολόγηση και σωστούς στόχους

Αν θέλεις να βελτιωθείς στην καλαθοσφαίριση, κάνε το παρακάτω τεστ με τους συμμαθητές σου ή τον καθηγητή Φυσικής Αγωγής και βάλε προσωπικούς στόχους βελτίωσης για το καθένα.

Αξιολόγηση του σουτ.

Προσπαθούμε να πετύχουμε όσο περισσότερα καλάθια μπορούμε σε 30 δευτερόλεπτα από οποιαδήποτε απόσταση από το καλάθι και οποιαδήποτε θέση του γηπέδου. Η επίδοση είναι ο αριθμός των καλαθιών. Για εκμετάλλευση του χρόνου εκτελούν ταυτόχρονα δύο άτομα και στις δύο μπασκέτες του γηπέδου.

Ημερομηνία:	Επίδοση Α στο τεστ για το σουτ:	Ο στόχος μου μετά από 1 μήνα είναι:
Ημερομηνία:	Επίδοση Β στο τεστ για το σουτ:	Ο στόχος μου μετά από 1 μήνα είναι:

Επίσκεψη στην αρχαία Ολυμπία.

Με μεγάλη χαρά σας πληροφορούμε ότι η ημερήσια εκδρομή μας, φέτος θα πραγματοποιηθεί 

στον υπέροχο αρχαιολογικό χώρο της αρχαίας Ολυμπίας. 

Μια σύντομη περιήγηση σε έναν από τους μεγαλύτερους και σημαντικότερους Ιερούς χώρους της Ελληνικής αρχαιότητας, μπορείτε να δείτε εδώ.