Η ιστορία του ποδοσφαίρου

Σε αρκετούς αρχαίους πολιτισμούς παιζόταν ένα παιχνίδι παρόμοιο με το σύγχρονο ποδόσφαιρο. Έτσι, δεν μπορεί κανένας να πει με σιγουριά πότε ή πού άρχισε το ποδόσφαιρο. Το σύγχρονο ποδόσφαιρο αποτελεί εξέλιξη του παιχνιδιού που άκμασε στη Βρετανία από τον 8ο έως το 19ο αιώνα και σήμερα παίζεται σε όλο τον κόσμο. Στη Μεγάλη Βρετανία ιδρύθηκε η πρώτη ομοσπονδία ποδοσφαίρου. Σήμερα το ποδόσφαιρο παίζεται με διάφορες μορφές, εκτός της γνωστής μορφής που γνωρίζουμε όλοι (π.χ. ποδόσφαιρο σάλας, 5 επί 5 κλπ.).

Το παιχνίδι

Ένας αγώνας ποδοσφαίρου παίζεται από δύο ομάδες 11 παικτών η κάθε μία. Κάθε ομάδα υπερασπίζει ένα τέρμα και προσπαθεί με διαδοχικές εναλλαγές της μπάλας να τη στείλει στο τέρμα της αντίπαλης ομάδας (δηλαδή, να πετύχει γκολ). Κάθε ομάδα ορίζει έναν τερματοφύλακα του οποίου το καθήκον είναι να προστατεύει το τέρμα της ομάδας του. Oι παίκτες (εκτός του τερματοφύλακα) δεν δικαιούνται να χρησιμοποιήσουν τα χέρια για να ελέγξουν την μπάλα. Oι παίκτες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα πόδια, το σώμα ή το κεφάλι τους.

Το γήπεδο

Oι επίσημοι αγώνες γίνονται μόνο σε γήπεδα που έχουν σχήμα ορθογωνίου, με μήκος από 90 έως 120 μέτρα και πλάτος από 45 έως 90 μέτρα. Το μήκος είναι πάντοτε μεγαλύτερο από το πλάτος.

Η μπάλα

Η επίσημη μπάλα του ποδοσφαίρου είναι σφαιρική και φτιαγμένη από δέρμα ή άλλα εγκεκριμένα υλικά.

O διαιτητής

O διαιτητής είναι το μοναδικό άτομο που δικαιούται να ερμηνεύει τον κανονισμό κατά τη διάρκεια του αγώνα. O διαιτητής έχει δύο βοηθούς διαιτητές των οποίων η αρμοδιότητα είναι, μεταξύ άλλων, να σφυρίζουν κάθε φορά που η μπάλα βγαίνει εκτός γηπέδου. 

ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ JUMP SHOT ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ.

Οι μαθητές καλό είναι αφού μάθουν πρώτα το σουτ εν στάσει να αρχίσουν την εκμάθηση του στατικού τζαμπ σουτ χωρίς μπάλα.

α)Άλμα και κινήσεις τζαμπ σουτ χωρίς μπάλα.

β)Άλμα και κινήσεις τζαμπ σουτ με μπάλα.

Αυτές οι ασκήσεις θα γίνουν πρώτα κοντά στο καλάθι και από πλάγια θέση και σιγά- σιγά  απομακρύνεται ο αθλητής από το καλάθι.

Μετά θ' ακολουθήσει η εκμάθηση του τζαμπ σουτ με ντρίμπλα.

α) Πρώτα μια ντρίμπλα και σταμάτημα-τζαμπ σουτ.

β) Μετά δύο- τρεις κ.ο.κ. ντρίμπλες και σταμάτημα -τζαμπ σουτ.

Μετά θ' ακολουθήσει η διδασκαλία του τζαμπ σουτ με πάσα.

α)Τρέχει σιγά παίρνει τη μπάλα χέρι με χέρι απ' τον ΚΦΑ και κάνει σταμάτημα τζαμπ σουτ.

β) Τρέχει σιγά και ο ΚΦΑ του πετάει την μπάλα, την πιάνει και κάνει σταμάτημα τζαμπ σουτ.

Στο παρακάτω link βλέπουμε τον κατ'εξοχήν ειδικό Stephen Curry να προπονείται στο σουτ.

Η βελτίωση έρχεται με αξιολόγηση και σωστούς στόχους

Αν θέλεις να βελτιωθείς στην καλαθοσφαίριση, κάνε το παρακάτω τεστ με τους συμμαθητές σου ή τον καθηγητή Φυσικής Αγωγής και βάλε προσωπικούς στόχους βελτίωσης για το καθένα.

Αξιολόγηση του σουτ.

Προσπαθούμε να πετύχουμε όσο περισσότερα καλάθια μπορούμε σε 30 δευτερόλεπτα από οποιαδήποτε απόσταση από το καλάθι και οποιαδήποτε θέση του γηπέδου. Η επίδοση είναι ο αριθμός των καλαθιών. Για εκμετάλλευση του χρόνου εκτελούν ταυτόχρονα δύο άτομα και στις δύο μπασκέτες του γηπέδου.

Ημερομηνία:	Επίδοση Α στο τεστ για το σουτ:	Ο στόχος μου μετά από 1 μήνα είναι:
Ημερομηνία:	Επίδοση Β στο τεστ για το σουτ:	Ο στόχος μου μετά από 1 μήνα είναι: